台中中醫針灸減重

壓力造成的失眠是常常發生，尤其現代人工作家庭壓力大，導致睡眠品質一直下滑，尤其疫情期間，這個狀況更是非常常見。

由於生活、工作以及家庭帶來的的壓力，讓很多人都處在一種高壓的狀態下，這樣對於睡眠是很不利的。

出現失眠我們就要做好治療失眠的工作，短期的失眠如果沒有及時治療好的話，是會變成嚴重失眠的。

現在人們來自方方面面的壓力都非常的大，長時間有比較大的壓力，容易對人的睡眠造成不良的影響，很多人會有壓力大失眠症這種情況，對於因為壓力過於大所引發的失眠，還應該注意學會釋放壓力，調節飲食、進行適當的運動。

壓力過於大引發的失眠症，大家在平時的生活當中，可以採取三個方法進行調節改善。

第一、學會釋放壓力

壓力是人人都有的，並且大小也不一樣，但是大家應該注意學會釋放壓力，注意保持平和的心態，不能因為壓力大就過於緊張焦慮，否則對失眠症會起到助長的效果，反反復複容易睡不著，時間久了不僅身體上難以承受，而且精神方面也會受到打擊，甚至會患上憂鬱症等。

第二、注意調節飲食

平時在飲食方面注意保持清淡的飲食，儘量減少辛辣、刺激、油膩、不容易消化食物的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果，可在每天晚上臨睡之前少量的吃一些金槍魚、沙拉、乳酪，可以喝一杯溫熱的牛奶，但最好不要吃甜食，另外中午之後就儘量不要喝茶咖啡，不要強打精神繼續工作，不要讓腦部處於過於興奮的狀態。

第三、進行適當的運動

不管多麼忙都要注意進行一定量的鍛煉，比如每天可以騎半個小時的自行車，這樣壓力的水準會有所下降，還可以到健身房快走半個小時，或者是每天早晨起床之後進行伸拉運動，對於壓力的釋放和緩解都有幫助，有助於晚上睡一個好覺。

而睡覺也是有一定的訣竅

1.床是用來睡覺的

不要躺在床上看手機或者看書，這會增加失眠的風險。平日白天時儘量減少在床上活動，只有睡覺的時候才躺下，這樣能形成床和睡覺之間的條件反射。

2.白天多見見太陽

白天的光照有助於促進夜間人體內褪黑素的分泌，所以白天可以多呆在光亮的地方，曬曬太陽，精神充沛，對於夜裡睡眠也是很好的調節。

3.不要焦慮

焦慮是產生憂鬱和失眠的主要誘因，俗話說“不想事情的時候睡得好”，本質上就是放下焦慮的情緒。

4.午睡別太久

有人有午睡的習慣，可午睡時間太長不但會感到頭昏腦漲，還會導致晚上失眠，一般午睡半小時即可。

良好的睡眠是身體健康的保證，而睡眠的關鍵在於睡眠時間和品質。形成自己的睡眠習慣，保證身心都處於正常合理的水準，這就是健康睡眠。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣和中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

台中大雅廣和中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

台中大雅廣和中醫數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

廣和中醫診所-台中大雅分院
地址：台中市大雅區學府路250巷44號
預約電話： (04)2566-3601

為什麼你工作上進又勤奮，可是奮鬥了大半輩子卻依然得不到賞識？ 為什麼你體貌端正有擔當，卻遲遲遇不到為你心儀的對象？ 為什麼你的產品遠遠優於競爭對手，最終成交量卻比不上別人？ ...... 因為你缺少「銷售思維」。 很多人覺得「銷售思維」是做銷售的人應該關注的，那麼你就大錯特錯了。 懂得銷售思維，不僅能夠提升你在日常生活各方面的敏銳判斷力，更能夠培養普通人的賺錢思維和能力。 01 營銷不止是教你賺錢 更是教你如何讓自己變得值錢 一說到營銷，很多人都會認為這是銷售人員的專利，而毫不誇張地說，營銷是普通人突破社會競爭，改變命運的戰略性知識。 在這個社會，優秀的人滿大街都是，和你賣相同產品的公司更是數不勝數，如果你沒有營銷思維，那麼你的價值就很難被大眾看到。 出色但得不到應有的賞識，歸根結底是因為你不懂得如何營銷自己以及產品，不懂得如何突出優勢，讓外界對你產生積極的認知。 ... 那麼，擁有銷售思維的人和普通人之間，到底有什麼區別？ 營銷的第一步，就在於認識自己，認識產品。就是搞清楚「你是誰」，你的身份是什麼。 「身份」說白了就是「人與人的分別」，而人與人的分別，由他的屬性和價值構成。 拿茅臺酒來說，白酒是茅臺的屬性。那茅臺酒的價值與普通酒有什麼不一樣呢？ 茅臺是高級宴請喝的，只要提起高端宴席、飯局，茅臺永遠是人們的第一選擇，而其他的酒，只作為普通聚會用。 不同的價值定位，不僅保證了茅臺酒蒸蒸日上的銷售利潤，更成就了它與眾不同的品牌形象。 ... 每個品牌、每個人都有屬於自己的身份和定位。而營銷的前提，就是要找到你個人，或者產品的定位，並將其放大。 在英國薩里郡，有個叫保羅的洗車工，他譽為 「洗車之王」，堪稱是世界上最會洗車的人。 他洗一次要花3-7天，收費7700美元，約5萬人民幣。普通的車他都不洗，要洗只洗高級轎跑、豪車，是全球最專業的豪車洗車工。 ... 他的個人定位，不僅成功讓他與其他洗車工的身份價值得以區分，更重要的是，也讓他在他的客戶群體中脫穎而出，幾乎所有豪車都會找到他預約洗車，他也因此獲得了非常可觀的收入。 正所謂沒有定位就沒有地位，沒有身份就沒有名分。所以，如「茅臺」一樣，要想成功，首先給自己一個身份。 有了這樣的一個身份定位之後，個人或者產品的價值自然也就提升了。 02 他是中國企業界的營銷巨匠 獨特的營銷思維使他一路逆襲 那麼所謂的「營銷思維」，到底還有哪些？又該如何應用？ 中國企業界的營銷巨匠路長全說，提升營銷思維分為4個步驟： 1、摸清營銷的規律。懂得規律是普通人作出判斷的前提條件。 2、認識個人/產品的優勢。學會認識優勢，才能有效激活賣點。 3、營銷手段的升級。不同尋常的營銷手段才能讓嶄露頭角，讓客戶主動找上門。 4、學會整合資源。懂得最大化利用資源，才能夠連結資源，掌握局勢。 路長全是中國上千家成功企業的幕後導師，10%中國500強企業獲得過他的指導，被他直接指導過的企業年度GDP達到1.5萬億。 ... 他說，營銷是能改變一個人的命運的能力，它讓你逆襲有道，從屌絲變成成功人，從窮人變成有錢人，從有錢人變成富人，從富人變成有影響力的富人。 也許你沒有聽說過他的名字，但他所指導過的品牌卻影響著你生活的方方面面。 你炒菜用的魯花花生油，護膚用的法蘭琳卡，家裡用的公牛插座，時尚家居紅星美凱龍，喝的美酒洋河藍色經典，養生用的東阿阿膠。都是經過他手營銷的產品！ ... 從1990年起，路長全就開始參加中國市場營銷實踐。從最基層的從最基層的營銷代表做起，歷經營銷主管、營銷經理、營銷總監、營銷副總、總裁等職務，直至參與並指導中國大中型企業、跨國公司的營銷變革、企業重組等工作。 ... 路長全「品牌兩極法則」被紐約時代廣場大屏展播 路長全被譽為中國營銷界罕有的思想家和實踐家，在中國企業界享有極高聲譽和威望。提出了著名的"駱駝與兔子"管理學說，創建了"切割營銷"、"品牌兩極法則"、"章魚商業模式"等著名理論，指導眾多企業走向成功。 他寫的書也成為營銷人必讀的營銷書 他說：人生處處皆營銷，營銷不僅是一種職業，你可以白手起家，但不能手無寸鐵。而營銷，就是你闖蕩江湖的工具，市場，就是你的戰場。 ... 過去10年，他只在清華北大總裁班授課，今天他把清華北大的課堂內容搬到線上，將上述提升營銷能力的4個步驟細分成為40個關鍵營銷思維，與大家分享《讓普通人更會賺錢、更值錢的40個銷售思維》。 每天十分鐘，人生大不同！40節營銷課程，200個親身實操的精彩案例。從營銷的本質到營銷的戰略、營銷的策略、營銷的具體行動，演繹一個個以小博大的鮮活例子。讓你學會用營銷理論指導工作，生活和人生。 懂點營銷，你的事業、家庭、人際、財富、人生都將發生翻天覆地的變化。 ... 課程大綱 ... 講師介紹 【路長全】 中國營銷教父級人物 10%中國500強企業獲得過他的指導 清華大學、北京大學、海爾商學院等客座教授 曾任伊利集團、遠大集團、跨國公司等大中型企業集團高管 課程特色 1.資深導師 中國營銷教父級導師親授 2.課程全面 營銷方法結合鮮活案例 3.廣泛好評 課程受到500強企業、北大清華高知人群、想改變命運的普通個體一致好評 適合人群 ● 想提高營銷能力的銷售/市場人員 ● 希望構建一套系統營銷思維的人 ● 想讓自己工資漲得快過房價的人 ● 想要學營銷賺取第二收入的人 ● 想改變命運、實現人生躍遷的人 課程評價 ... 學員福利 年終鉅惠限時特價 僅89元！手慢沒~ （原價： 199 元 ） 共包含 40 節課，每課僅需 2.4 元 課程永久保存，隨時回放 PS：對路長全營銷課程，感興趣的同學，歡迎關注公眾號：「九六學苑服務號」，回復關鍵詞「路長全」訂閱；或者添加我們課程顧問微信號：dick13838，為您開通課程以及解答疑惑（添加人數過多，親耐心等待下喲）

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