壓力造成的失眠是常常發生，尤其現代人工作家庭壓力大，導致睡眠品質一直下滑，尤其疫情期間，這個狀況更是非常常見。
由於生活、工作以及家庭帶來的的壓力，讓很多人都處在一種高壓的狀態下，這樣對於睡眠是很不利的。
出現失眠我們就要做好治療失眠的工作，短期的失眠如果沒有及時治療好的話，是會變成嚴重失眠的。
現在人們來自方方面面的壓力都非常的大，長時間有比較大的壓力，容易對人的睡眠造成不良的影響，很多人會有壓力大失眠症這種情況，對於因為壓力過於大所引發的失眠，還應該注意學會釋放壓力，調節飲食、進行適當的運動。
壓力過於大引發的失眠症，大家在平時的生活當中，可以採取三個方法進行調節改善。
第一、學會釋放壓力
壓力是人人都有的，並且大小也不一樣，但是大家應該注意學會釋放壓力，注意保持平和的心態，不能因為壓力大就過於緊張焦慮，否則對失眠症會起到助長的效果，反反復複容易睡不著，時間久了不僅身體上難以承受，而且精神方面也會受到打擊，甚至會患上憂鬱症等。
第二、注意調節飲食
平時在飲食方面注意保持清淡的飲食，儘量減少辛辣、刺激、油膩、不容易消化食物的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果，可在每天晚上臨睡之前少量的吃一些金槍魚、沙拉、乳酪，可以喝一杯溫熱的牛奶，但最好不要吃甜食，另外中午之後就儘量不要喝茶咖啡，不要強打精神繼續工作，不要讓腦部處於過於興奮的狀態。
第三、進行適當的運動
不管多麼忙都要注意進行一定量的鍛煉，比如每天可以騎半個小時的自行車，這樣壓力的水準會有所下降，還可以到健身房快走半個小時，或者是每天早晨起床之後進行伸拉運動，對於壓力的釋放和緩解都有幫助，有助於晚上睡一個好覺。
而睡覺也是有一定的訣竅
1.床是用來睡覺的
不要躺在床上看手機或者看書，這會增加失眠的風險。平日白天時儘量減少在床上活動，只有睡覺的時候才躺下，這樣能形成床和睡覺之間的條件反射。
2.白天多見見太陽
白天的光照有助於促進夜間人體內褪黑素的分泌，所以白天可以多呆在光亮的地方，曬曬太陽，精神充沛，對於夜裡睡眠也是很好的調節。
3.不要焦慮
焦慮是產生憂鬱和失眠的主要誘因，俗話說“不想事情的時候睡得好”，本質上就是放下焦慮的情緒。
4.午睡別太久
有人有午睡的習慣，可午睡時間太長不但會感到頭昏腦漲，還會導致晚上失眠，一般午睡半小時即可。
良好的睡眠是身體健康的保證，而睡眠的關鍵在於睡眠時間和品質。形成自己的睡眠習慣，保證身心都處於正常合理的水準，這就是健康睡眠。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣和中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
台中大雅廣和中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
台中大雅廣和中醫數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
廣和中醫診所-台中大雅分院
地址：台中市大雅區學府路250巷44號
預約電話： (04)2566-3601
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銷售老總辭職信1 親愛的王總以及公司各位領導： 我可能會在近幾天要離開公司。 自01年入職順通公司以來，我一直都很享受這份銷售工作，感謝各位領導的信任、栽培及包容，也感謝各位同事給予的友善、幫助和關心。在過去的近九年的時間裡，利用公司給予良好學習時間，學習了一些新的東西來充實了自己，並增加自己的一些知識和實踐經驗。我對於公司的照顧表示真心的感謝!當然，我也自認為自己在今年的工作中做出了自己的最大努力。 但因為某些個人的理由，我最終選擇了向公司提出辭職申請。希望領導找個合適的人手接替我的工作，我會盡力配合做好交接工作，保證業務的正常運作,對公司、對客戶盡好最後的責任。 在這八年多的時間裡承蒙各位領導的關心和厚愛，在此表示衷心的感謝。這八年多的工作對我本人的幫助非常大，學到了很多東西，與公司諸位同仁的合作也相當愉快和默契。但遺憾的是，我將決定離開公司。做出這個決定對我個人而言是相當困難的，作為公司的一名中層，突然提出辭職無疑會給領導帶來很大的打擊，但我會在近幾天的時間裡盡力完成自己份內的工作，並在離職前交接好手頭的工作。誠然，論工作環境、團隊、壓力，甚至個人喜好，我都很滿意。但，因為某些個人的理由，我最終選擇了開始新的工作。我之請辭，非關待遇問題，亦非同事相處的困擾，而是根據個人實際原因，個人可以在某一事物上抱持不同的立場。我的離去，將中止對公司造成的人員浪費。 當然，若您容許的話，我願意，並且渴望在工余時間，為我們這個團隊繼續出力，公司有問題我可以隨叫隨到。再次衷心感謝公司對我的重用與信賴。我與自己的職稱實難匹配，深感慚愧。八年多的銷售工作是我彌足珍貴的人生經驗，雖以請辭告終，但我對本公司以及公司員工的感情，恐怕比諸位所能了解的更深。 最後，我也不知道可以說什麼，只能衷心對王總您說對不起與謝謝您，並祝願您和大家能開創出更美好的未來。 最後祝願順通事業蒸蒸日上! 此致 敬禮! 辭職人： 20xx年xx月xx日 銷售老總辭職信2 尊敬的領導： 您好！ 在經過內心多次痛苦掙扎和深思熟慮之後，我終於下定決心辭去目前所從事的職位，終於鼓起勇氣寫下了這封辭職信。對於這種勇氣，我將其稱為「成長的勇氣」。 我來到公司已經一年的時間了，正是在這裡我開始踏上了社會，完成了自己從一個學生到社會人的轉變。這一年來，咱們公司在飛速發展，我也在快速的成長，我也深知在我成長的背後是領導的信任與潛心栽培，同事們的支持與幫助。 20xx年，對我來說是至關重要的一年，我很慶幸能夠在這樣的公司，這樣的部門，這樣工作環境中迅速成長、適應社會。我的母親經常用這樣一句話教導我「找一個好企業容易，遇到一個好領導不容易」，我很幸運地在慢慢職業生涯的開始便遇到了您這樣一位亦師亦友的好領導，我也很感激這一年來您對我猶如兄長般的關懷、支持與信任。 最近幾個月所遇到的一些事，讓我舉棋不定，去與留這兩個字在我心裡一直反覆。我也曾跟領導長談過一次，打算先壓下來，但是內心仍無法平靜。後來，看到李開復曾經在《做最好的自己》中說過下面一句話----「誠信或者忠誠，並不機械地等於終身服務於一家公司。人和企業都在時刻的改變著，對於企業而言，隨著公司的發展變遷，過去適合的員工未來可能不再適合他的職位；對於個人來說，一個公司過去可能是他最佳的選擇，隨著時間的流逝，現在可能已經無法激發他最大限度的發揮他的激情和才幹。」 我想，在為部門和公司取得了一些成績之後，我還是要離開這培養我的熱土的，就像一個孩子要離了家鄉去遠方鍛鍊自已一般。曾經把為海天效力看成一種榮譽的我，做出這樣的決定也會感覺到很痛苦，現在，我也只能很遺憾的說辜負了領導對我的深切期望，只能深深地道一聲對不起！ 真誠地感謝您這一年來對我的厚愛，對我自身存在缺點的包容，以及對我在工作中所存在不足的指正。我也很真誠地感謝和我一起工作過的同事們，我曾經和他們度過了一段非常快樂的，令人難忘的時光。這樣的深情，我銘記在心；這樣的財富，將伴我一生。 無論走到哪裡，我都會為我曾經是XXX公司的一員感到自豪，在XXX公司工作的日子是我最寶貴的財富！最後祝公司的事業蒸蒸日上，業務高速上升。 此致 敬禮! 辭職人： 20xx年xx月xx日 銷售老總辭職信3 魏總： 十分感謝您在我人生最困難的時候給了我這個平臺，讓我能在別克這樣一個優秀汽車品牌中學習和成長。在過去的一年的工作中，由於自身能力不足等各個方面的原因，給公司帶來了很大的損失和許多不良的影響，在此深表抱歉! 回想前面人生經歷，挫折和失敗並行，雖然不停的奔波，不停的努力，但命運卻未能有太大的改變。在這一個禮拜的停工中，我去過江浙第一高峰——黃毛尖，觀星星、月亮、高山和大自然，感受個人的渺小和人生的短暫;去過洞頭海邊，傾聽海浪，看茫茫大海，感受大海的博大胸襟和氣概。人生不過幾十年，當須爭朝夕。 過去，我總是把自己的挫折和失敗歸結於命運，經過這一段時間的反思和總結，我覺得是性格和品格的問題。莊總，那天打電話給您，您以長者的身份對我的批評和指正，給了我很大的觸動。是的，一個連責任感都沒有的人是不可能完成永久的事業的。我一定會謹記您給我的教誨，努力將自己塑造成一個有責任感並具有高尚道德情操的人。 為了給公司一個說法，我決定辭職。 祝飛豪事業興旺發達，祝莊總和家人身體健康、萬事如意! 此致 敬禮! 辭職人： 20xx年xx月xx日 銷售老總辭職信4 尊敬的領導： 您好! 帶著異常複雜的心情，我寫下了這封辭職信。對此向您表示深深的歉意。 自去年進公司以來，承蒙您還有各位同事的照顧和幫助，我工作地很愉快。在公司的這段時間，與各位同事相處地很融洽，大家互相幫助，互相指出不足然後一起改正、一起進步，您和公司其他領導也很體恤員工。能夠在氛圍如此好的公司里工作，我覺得自己很幸運。自進公司以來感覺自己在不停地進步，在這裡我學會了如何與同事相處，學會了如何和客戶建立良好的關係，也體會到了作為一個銷售人員的難處當然還有樂趣。每次拿著與客戶簽訂的合同時，心裡有著說不出的高興。原本以為會在公司一直工作下去，可是最近一段時間發現自己工作越來越不在狀態，銷售業績也停滯不前，沒有在公司的發展上盡到自己的責任，這讓我十分愧疚。雖然您找我談過幾次話，並不斷鼓勵我重整旗鼓，但是感覺遇到了瓶頸，即使很努力地去改變，可依舊沒有什麼成效，感覺已無法再往前走了。並且隨著時間的推移，深感自身關於銷售方面的知識還遠遠不夠，還需要繼續學習。所以決定辭去現有職務專心去學習一些與銷售相關的知識，也給自己一個調整心態的環境。請您及各位領導給與支持和理解。 很感謝這段時間大家待我如親人，讓身在異鄉的我體會到家的溫暖，真的很感激。雖然不能繼續與大家一起工作，但與大家相處的這段愉快時光將永遠停留在我的腦海里。希望您能儘快批準我的辭職申請，當然，在這之前，我將竭盡全力完成現有的工作。 再次向您表達我深深的歉意。祝您和公司各位同事工作順利。祝公司發展蒸蒸日上! 此致 敬禮! 辭職人： 20xx年xx月xx日 銷售老總辭職信5 尊敬的公司領導： 您好！首先感謝您在百忙之中抽出時間閱讀我的辭職信。 我是懷著十分複雜的心情寫這封辭職信的。自我進入公司之後，由於您對我的關心、指導和信任，使我獲得了很多機遇和挑戰。經過這段時間在公司的工作，我在汽車銷售領域學到了很多知識，積累了一定的經驗，對此我深表感激。 由於我個人原因無法繼續任職銷售經理一職。為了不因為我個人的原因而影響公司的銷售進度，經過深思熟慮之後我決定辭去這份工作。我知道這個過程會給您帶來一定程度上的不便，對此我深表抱歉。我會在這段時間裡完成工作交接，以減少因我的離職而給公司帶來的不便。 非常感謝您在這段時間裡對我的教導和照顧。在公司的這段經歷於我而言非常珍貴。將來無論什麼時候，我都會為自己曾經是公司的一員而感到榮幸。我確信在公司的這段工作經歷將是我整個職業生涯發展中相當重要的一部分。 祝公司領導和所有同事身體健康、工作順利！ 再次對我的離職給公司帶來的不便表示抱歉，同時我也希望公司能夠理解我的實際情況，對我的申請予以考慮並批準。 此致 敬禮! 辭職人： 20xx年xx月xx日 銷售老總辭職信6 尊敬的領導： 您好! 曲指算來，我到公司已有5個月了，這5個月裡，雖然我的工作並不是盡善盡美，但在公司同事們的幫扶、輔佐尤其是您的信任與支持下，我也要求自己盡心盡職，每一項工作都用了自己十二分的努力去對待。平心而論，領導青睞器重，同事齊心融洽，這真的是我工作以來，所遇到最好的工作環境。 但猶豫再三，我還是寫了這封信。雖然我心裡也真的不願意，但我不得不這樣選擇，我個人感覺，我在過去的一段時間裡的表現不能讓自己感覺滿意，感覺有些愧對公司這幾個月的照顧，自己也感覺自己在過去幾個月沒有給公司做過點貢獻，也自己感覺自己的能力還差的遠，在公司的各方面需求上自己能力不夠。經過自己慎重考慮，自己和公司考慮，自己現向公司提出辭職，望公司給予批準。 加入公司以來，您對我的器重與信任，令我非常感動，也成為激勵我努力工作的動力。在您及同事們的熱心指導與悉心幫助下，我個人無論是業務素養的提高，還是社會閱歷的豐富都是非常明顯的。我常想，自己應該用一顆感恩的心，去回報您及公司對我厚愛，真的想用自己的努力去做好您交給的每一份工作任務，但自己的能力真的很有限，不一定做得都能讓你滿意，所以在工作中如果有什麼失誤與不足的地方，我只能對您說聲抱歉，請您原諒! 再一次真誠地感謝您及公司全體同事對我的關愛與信任! 懇請您接受我的辭職請求! 此致 敬禮! 辭職人： 20xx年xx月xx日 銷售老總辭職信7 尊敬的xxx領導： 您好! 在公司工作一年中，學到了很多知識，公司的營業狀態也是一直表現良好態勢。非常感激公司給予了我這樣的機會在良好的環境工作和學習。雖然在公司里基礎的業務知識及專業知識已經基本掌握，但俗話說「學無止境」，有很多方面還是需不斷學習。提出辭職我想了很久，公司的環境對於業務員很照顧很保護(至少對於業務風險來說)，鑒於我的個性，要在公司自我提升及成長為獨擋一面的能手，處於保護的環境下可能很難。我自己也意識到了自己個性傾於內向，你們也有經常提醒我這一點，其實，這不管是對於公司培育人才或是我自身完善都是突破的難點。 雖然我的觀念是：人需要不斷的發展、進步、完善。我也一直在努力改變，變得適應環境，以便更好的發揮自己的作用。但是我覺得自己一直沒什麼突破，考慮了很久，確定了需要變換環境來磨礪。 公司業務部近期人員變動較大，因此交接工作可能需要一個時期。我希望在10/24左右完成工作交接。這個時間也許比較緊，如果實施上有太多困難，我同意適當延遲一周。但是我還是希望副理理解，現臨近年底，如果能給予我支配更多的時間來找工作我將感激不盡! 我希望在我提交這一封辭職信的時候，在未離開崗位之前，是我的工作請主管儘管分配，我一定會儘自己的職，做好應該做的事。另外，希望主管不要挽留我，其實，離開是很捨不得，原因自不用說明。但是既已決定，挽留會讓我最終離開的時候更為難。謝謝!最後，希望公司的業績一如既往一路飆升!主管及各位同仁工作順利! 此致 敬禮! 辭職人： 20xx年xx月xx日
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