壓力造成的失眠是常常發生，尤其現代人工作家庭壓力大，導致睡眠品質一直下滑，尤其疫情期間，這個狀況更是非常常見。
由於生活、工作以及家庭帶來的的壓力，讓很多人都處在一種高壓的狀態下，這樣對於睡眠是很不利的。
出現失眠我們就要做好治療失眠的工作，短期的失眠如果沒有及時治療好的話，是會變成嚴重失眠的。
現在人們來自方方面面的壓力都非常的大，長時間有比較大的壓力，容易對人的睡眠造成不良的影響，很多人會有壓力大失眠症這種情況，對於因為壓力過於大所引發的失眠，還應該注意學會釋放壓力，調節飲食、進行適當的運動。
壓力過於大引發的失眠症，大家在平時的生活當中，可以採取三個方法進行調節改善。
第一、學會釋放壓力
壓力是人人都有的，並且大小也不一樣，但是大家應該注意學會釋放壓力，注意保持平和的心態，不能因為壓力大就過於緊張焦慮，否則對失眠症會起到助長的效果，反反復複容易睡不著，時間久了不僅身體上難以承受，而且精神方面也會受到打擊，甚至會患上憂鬱症等。
第二、注意調節飲食
平時在飲食方面注意保持清淡的飲食，儘量減少辛辣、刺激、油膩、不容易消化食物的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果，可在每天晚上臨睡之前少量的吃一些金槍魚、沙拉、乳酪，可以喝一杯溫熱的牛奶，但最好不要吃甜食，另外中午之後就儘量不要喝茶咖啡，不要強打精神繼續工作，不要讓腦部處於過於興奮的狀態。
第三、進行適當的運動
不管多麼忙都要注意進行一定量的鍛煉，比如每天可以騎半個小時的自行車，這樣壓力的水準會有所下降，還可以到健身房快走半個小時，或者是每天早晨起床之後進行伸拉運動，對於壓力的釋放和緩解都有幫助，有助於晚上睡一個好覺。
而睡覺也是有一定的訣竅
1.床是用來睡覺的
不要躺在床上看手機或者看書，這會增加失眠的風險。平日白天時儘量減少在床上活動，只有睡覺的時候才躺下，這樣能形成床和睡覺之間的條件反射。
2.白天多見見太陽
白天的光照有助於促進夜間人體內褪黑素的分泌，所以白天可以多呆在光亮的地方，曬曬太陽，精神充沛，對於夜裡睡眠也是很好的調節。
3.不要焦慮
焦慮是產生憂鬱和失眠的主要誘因，俗話說“不想事情的時候睡得好”，本質上就是放下焦慮的情緒。
4.午睡別太久
有人有午睡的習慣，可午睡時間太長不但會感到頭昏腦漲，還會導致晚上失眠，一般午睡半小時即可。
良好的睡眠是身體健康的保證，而睡眠的關鍵在於睡眠時間和品質。形成自己的睡眠習慣，保證身心都處於正常合理的水準，這就是健康睡眠。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣和中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
台中大雅廣和中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
台中大雅廣和中醫數十年的調理經驗，值得你的信賴。
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廣和中醫診所-台中大雅分院
地址：台中市大雅區學府路250巷44號
預約電話： (04)2566-3601
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在面對香港問題之時，我們應該保持清醒頭腦，不可過激衝動，認清事情的本質，理性愛國 香港經濟 香港經濟的歷史發展，這要從1847年英國租借香港開始說起 1847年，英國在清朝政府那兒租借香港，作為英國東行的據點。隨著時間的推移，香港逐漸成為了英國在遠東的根據點，而香港以走私鴉片和奴隸開始起家 隨著航運遠洋運輸能力的提升，香港成為了中國的轉口貿易中心。截止到1931年，貿易達到12.8個億，占據了香港GDP的半壁江山。轉口貿易正式成為支柱產業 1941年，日軍占領香港，給香港經濟帶來了沉重的打擊，貿易體系潰散。1945年，法西斯陣營整體頹敗，日本撤出香港。英國在這個時候重新接管了香港，香港貿易又得以重新開始 而此時，正值一些工業化國家準備把勞動力密集型的輕工製造業轉移東亞和東南亞，而國內的經濟還在搞大躍進活動，香港抓住了這次機會 從50年代，香港開始大量承接輕工業製造的企業，截止到1970，香港已經搖身一變成為了一個輕工業地區，GDP中製造業占比達到30.9% 憑藉繁榮的經濟勢頭，香港湧進了「亞洲四小龍」之列 而此時，輕工業製造的弊端也開始初露端倪，對勞動力的訴求以及和繁榮的經濟發展態勢形成了對比。勞動力成本急速上升，製造業利潤逐年降低，此時的輕工業製造已經不再適合香港經濟的進一步發展 1978年十二屆三中全會，中國開始進行改革開放，釋放出大量的勞動力，這對於隔岸的香港來說，絕對是很好的趨勢，正好可以解決香港此時勞動力短缺的問題 從80年代開始，香港的輕工製造業開始從香港遷移到大陸，截止回歸之前，港商在內地達成了14萬家企業、800億美元投資和500萬雇員的成就，僅在珠三角地區，就建立了超過10萬家企業與加工廠。1980年，香港製造業GDP占比為23%，位居第一；1990年，香港製造業GDP占比下滑至17%，位居第三。截至1997年香港回歸，80%以上的製造業被港商轉移到了內地。2013年，香港製造業GDP占比為1%，沒有名次 而與此同時，香港的第三產業服務業開始逐步發展起來。金融業、房地產業以及保險行業也開始逐步成熟起來 ... 1986年，香港證券市場的交易總額達到1231.28億港元，四大交易所也正式合併，成為香港唯一的證券交易所——香港聯合交易所（聯交所），並全部使用電腦進行股票交易，使香港證券市場的交易透明度大大提升、監管難度大大降低，進一步推動了香港金融體系的國際化。同年9月22日，香港聯合交易所成為國際證券交易所聯合會的正式成員，世界三大金融中心（紐約、倫敦、香港）也就此誕生 香港國際金融中心地位已奠定，經濟再次騰飛，第二次轉型就此成功實現 但與此同時，即便有著出色的金融業，香港的經濟也即將迎來發展的瓶頸，而這個瓶頸，卻是由房地產行業帶來的 香港房地產業從70年代開始一直不斷發展，截止到1990年，港島區的房價比1981年上升了一倍多。90年代初期，國際遊資及資本家開始瘋狂炒買香港地產，樓價、低價不斷飆升，嚴重脫離了居民購買力。到1997年的7年時間裡，房價相對於1991年上升了4倍，相對於1985年確實要上升了9-10倍。97年，房產泡沫破碎，樓價一路下跌，一直到2003年，下跌了70%，給香港的經濟帶來了非常負面的影響。 2003年四季度香港房地產交易開始活躍，樓市從97年亞洲金融風暴結束後六年的低潮後走出谷底，正式進入復甦的軌道。香港房地產的見底回升，確切地說始於2003年8月底，香港中原城市指數（CCI）由2003年8月底的31.73點上升到2005年4月的49.13點，即香港的房地產價格在短短的20個月內上升了55％。樓價急速上漲的背後是國際熱錢的推動。由於熱錢的湧入加上受到美國量化寬鬆政策的影響，當前香港樓價較08年金融海嘯時極速回升約47%，其中豪宅價更較97年高出逾10%；住宅按揭平均每宗借貸額達250萬，還款期23年，均創10年新高。當前，香港的房價位世界前列，跟倫敦、東京等地齊名，甚至還有房產創造了世界單價最高的紀錄 如下兩張圖是香港的GDP趨勢圖，以及香港的固定資產投資結構圖 從上圖我們可以看出，香港的房地產以及相關行業的占比截止到2014年，仍然占比45%之多 房價在上漲發展的過程中，也開始綁架了香港的經濟和民生。動輒十幾萬、二十幾萬的房價，已然讓很多人承受著很大的壓力。企業經營成本增加，社會創新成本也同步加大 截止到2019年，縱觀香港的經濟結構，已然還是那老幾樣： 【1】金融業 【2】貿易與物流行業 【3】旅遊業 【4】專業服務及工商業支援服務 而對比對岸的深圳，已然是科技之城。之前有篇文章，介紹南山區的粵海街道辦，誕生了華為、中興、騰訊這樣的科技公司，也為城市的經濟繁榮發展帶來了無限生機 香港，錯過了網際網路時代，也錯過了移動網際網路的時代。在接下來的人工智慧時代，不知道香港又是否有抓住的能力 其實就香港來說，也不是沒有嘗試過整頓房產行業，同時發力科技行業 香港回歸後，特首董建華在上任不久之後，便相繼提出了「八萬五計劃」以及「數碼港計劃」 「八萬五計劃」提出是在97年，正值房價飆升之際，民眾要求平抑樓價。計劃中，特區政府訂下三個目標：每年興建的公營和私營房屋單位不少於八萬五千個；在十年內，全港七成的家庭可以自置居所；以及把輪候租住公屋的平均時間縮短至三年 2000年，首批「八萬五」計劃中興建的房屋正式推向市場，有85710套住宅建成；其後的2001年，又有10萬套住宅推向市場，大大超過計劃目標。2002年大幅減少至6.7萬套，社會輿論已經開始猛烈抨擊「八萬五計劃」 八萬五計劃實施正值香港遇到亞洲金融風暴，樓盤價格下挫二三成。這個時候已經出現了60萬個負資產者，帳面損失達6000億港元，對八萬五計劃的抨擊聲音也越來越大。最後，董建華不得不宣布：「金融風暴來臨，根本無機會實施『八萬五』政策，樓價已經下沉，跌得很快」，正式放棄八萬五計劃 如下為香港私人住宅租金和售價指數圖 另一事就是數碼港的建設問題 數碼港作為董建華特首對香港經濟的高層設計的重要一步，最後被李嘉誠的兒子李澤楷搞成了房地產項目，最終導致科技行業死於搖籃之中------這也是香港社會的重大弊端，大多數資源都掌握著少數的財閥手中，而且都是合情合法，你都沒有任何辦法。最終你只能允許一大批像李嘉誠一樣的房地產商人寄居在香港經濟上吸血，而一籌莫展 就這樣，香港的經濟截止到2019年，依然是那老幾樣，房價繼續高居不下，生活以及創新成本升高，沒有新的經濟突破口，在房地產壓迫下負重前行 2018年2月28日，香港特別行政區統計處網站發布數據顯示，2017年香港實現地區生產總值26626.37億港元，按照28日港元兌人民幣中間價計算，摺合人民幣約21529.55億元；據國家統計局數據顯示，2017年北京GDP為28000.4億元，上海GDP為30133.86億元，廣州GDP為21503.15億元，深圳GDP為22438.39億元 香港社會 香港的貧富差異巨大，社會資源掌握在極少數的億萬富豪手中 2018年，根據IMF（國際貨幣基金組織）的測算，香港前十大富豪的資產加起來，占到了香港GDP比重的35%，這個貧富差距水平在全世界絕無僅有 而且這10大富豪80%以上都涉獵地產行業。，之前關於「數碼港」建設失敗轉為房地產項目的過程也能對香港社會資源的集中略窺一二 香港房價過高，普通市民根本無法承擔高壓房價 根據香港2018年GDP數據顯示，香港人均GDP達到了4.87萬美金。看上去香港人民生活很富裕，但是普通群眾收入卻遠遠達不到這個水平。2018年普通打工者的人均收入達到中位數17500港幣，按當前匯率摺合人民幣1.57萬元左右，這個距離人均GDP還是有一定差距的 當他們面對動輒十幾萬二十幾萬的房價時，很多人的收入只能是杯水車薪，望而止步。購買房子只能是天方夜譚 看不到希望的未來 巨大的貧富差異，高昂的房市壓迫，不曾變化的經濟結構。錯過了網際網路以及移動網際網路的浪潮，一步步被內陸的一線城市趕超，經濟已經不能再釋放其潛力 老的經濟結構中，能夠帶來高收益的行業只有金融業，但是金融業提供的崗位比例不到5.5%，其他人，真的沒有什麼好的辦法。對比大陸的一些科技公司，華為、阿里巴巴、百度等時不時爆出一些高薪招人的信息 香港民主 當今的香港是一個民主之城，這裡的民主程度甚至超過了很多的一些最早期提倡民主意志的國家 在香港這個地方煽動叛亂、搞間諜活動都不屬於違法行為。這也是為什麼香港為什麼會和里斯本、卡薩布蘭卡被並稱為世界三大「間諜之都」 香港作為當下的一個民主之城，是很多香港市民為之驕傲的地方，甚至部分人員把香港早期的繁榮歸功於民主的政策 香港民主政策的開始 正如前文已經提到的，香港從1847年開始成為英國的殖民地，直到1997年回歸中國，歷時150年的時間。那香港的民主政策是從什麼時候開始的呢？ 英國作為一個民主國家，並於1832年就開始推動民主政策的國家，在其對香港150年的統治之中，是在臨近回歸前夕20世紀90年代才開始逐漸推行民主政策，且涉及的人群極少，涉及的政府崗位也是無關緊要的官職 英國統治期間，香港土地全歸英國皇室所有，港督的任命全部都由英國女皇直接任命。這裡就是很有意思的一點，一個總是把民主掛在嘴邊的國家，對殖民所在地的統治卻從未有過民主，著實虛偽的很。而且還總是能把人民的權利放在嘴邊，實在有些諷刺 1997年，香港回歸後，中央給了香港民眾投票的權利，給了香港高度自治的權利，為了維護香港的言論自由，任由外國的間諜們在香港自由活動，而且還不用向中央納稅 換句話講，香港正是在回歸之後，才有了真正的民主！才有了真正的選舉權，充分的自治權，也至於發展到如今的面貌 民主的雙刃劍 我一直認為民主是把雙刃劍 在一個民主的環境下，人們有著無與倫比的自由，可以肆無忌憚的發表自己的言論，哪怕是動盪國家的，分裂國家的，你也被法律所容納。甚至於你可以發起遊行干預政府的決策 就像香港的民主政策下，最初的「八萬五計劃」以及後來的「明日大嶼願景」計劃，均在民主下的人民群眾抗議下取消了。那這意味著什麼呢？意味著香港的房價還會居高不下，意味著香港的子孫厚底啊依然是看不到未來，意味著香港的生活成本以及創新成本還是穩居高位。一個老態龍鐘的城市，未有改變 又比如像「數碼港」那樣的科技項目，可以成為未來經濟主體的建設，在所謂的民主下完全開展不起來。這個就像做企業創業的時候，相信很多人都明白，在早期，一個公司的話語權要交給一個人，就是指哪兒打哪兒，否則，凡事群策群力，那麼機會永遠都是抓不住的 所以，民主一事，你在享受的時候，或許也在失去著什麼，凡事都不是過度的，過度的民主，可能與暴動區別不會太大了 香港司法 司法獨立是一個國家或者一個區域真正獨立的基本特徵。但是很不巧的是，香港的司法，一直不在自己的手上，長期被外國人占領 2016年新一屆香港終審法院的常任和非常任大法官任命中，17位大法官中僅有2人為香港籍，其餘均為外國國籍或雙重國籍（如下圖） 在這一點上與英國當前的統治也存在關係，當年的英國統治下，港人是不允許學習法律專業的，這也導致了香港的法律人才匱乏 這些外國人長期統治香港的司法，存在一些很明顯的問題，比如法官的個人意志高於法律！ 2014年發生的占中事件中，案件中有一起對7名警察的判決，就引來諸多異議，這些遊行的群眾，只要稍微帶上「民主」意圖的帽子，其他所有的公正都被忽略讓步。從而使得一批人打著「民主」的幌子做著不人道的事情（具體內容有興趣的朋友可以自行百度） 同樣，在這次的香港事件之中，咬斷警察手指的杜啟華在民主的外衣下，法官以1萬元保釋金+不準涉足新城廣場為條件，同意了杜啟華的保釋請求，這種情況，對於警察來說，有著不小的心理創傷 對比美國，如果在公務人員進行執法的過程中進行如此的干預，那可能面對的是隨時可能開火的手槍和一頓暴打，還有辣椒水 相對比之下，香港警察所體現的克制，在這些帶著民主帽子的法官面前，成了一文不值。這令警察很是心酸，他們也是人，也會有壓力，也會委屈，但這麼個群體，誰又去體諒他們。在這樣的法官意志大於法律的司法環境下，他們反而成了弱勢群體 問題思考 除了上述簡單敘述了香港的經濟、社會、民主、司法等各方面，還有他的教育、社會認同、外部勢力等未展開描述，這裡各位可以思考幾個問題 【1】為什麼香港的一些人會有親英的想法，還打出了讓英國重新接管香港的口號？明明是一個侵略殖民者，為什麼不是恨而是這種跪舔？ 【2】為什麼一些港獨分子，比如黎智英、李柱銘，情願做漢奸走狗？背後又是什麼樣的利益驅使？ 【3】你的問題。歡迎直接留言，我們一起溝通
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